Новые публикации

Пулловеры с гантелью на прямых руках

Как тренироваться Эндоморфам

Для эндоморфа наращивание мышечной массы не является проблемой, его проблема- это излишек жира. В первую очередь им надо избавиться от жировых отложений, а потом нужно соблюдать специальные диеты.

Для эндоморфа существуют следующие рекомендации по тренировке:

  1. Тренировка должна происходить в высоко интенсивном режиме, им нужно выполнять большое количество повторений от 10 и до 15, выполняйте с очень короткими периодами для отдыха, это позволит вам сжигать больше жира.
  2. Выполняйте разнообразные аэробные упражнения, поездки на велосипеде, бег и другие занятия требующие высокую активность. Ежедневная сердечно-сосудистая тренировка в течении получаса вам поможет сжечь жировые отложения с огромной скоростью.
  3. Соблюдайте низкокалорийную диету, для этого вам не нужно ничего исключать из своего рациона, просто уменьшите количество белковжиров и углеводов. Употребляйте витамины и минеральные добавки, они вам помогут в восполнении возможного дефицита важных элементов.
vicodur.com
Usted encontrará todo con nosotros!
https://www.vicodur.com/

Прочитайте также: Диета по типу телосложения.

 

 

 

Лучшее упражнение для расширения грудной клетки и увеличения рельефа передних зубчатых мышц. Прочитать остальную часть записи »


Sponsors

 

 



Copyright © 2017 FE-ROOM. All Rights Reserved.